IL FOREST BATHING E IL POTERE RIGENERANTE DEGLI ALBERI
Avete mai provato ad immergervi in un bosco per scoprire il potere rigenerante degli alberi?
di Redazione
Si chiama Forest Bathing ed è l'attività perfetta per un lungo weekend di fine estate, una pratica di origine giapponese chiamata “Shinrin Yoku”, letteralmente “bagno nel bosco”, nata negli anni ’80 e molto diffusa nei Paesi Orientali, secondo cui trascorrere del tempo in mezzo al bosco, tra gli alberi, porta diversi benefici al nostro organismo.
Non si tratta di un esercizio fisico, non è una camminata nel bosco, è un’esperienza in cui vengono coinvolti tutti i sensi: la vista, l’olfatto, l’udito, il tatto e, possibilmente, anche il gusto.
Diversi studi infatti hanno dimostrato che trascorrere del tempo immersi nel bosco, tra gli alberi, respirando profondamente, può portare a diminuzione dello stress, della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, e l’innalzamento del sistema immunitario. Questo anche grazie ai fitoncidi, monoterpini del legno degli alberi, che rilasciano nell’aria delle sostanze che se inalate per un tempo adeguato portano a dei cambiamenti fisiologici nel corpo umano.
L’attivazione di tutti i sensi, possibilmente anche il gusto, consente di entrare in connessione con la natura e di beneficiare del suo potere rigenerante.
Il Forest Bathing è quindi una esperienza completa, dall’osservare gli alberi, le foglie, le loro forme e i loro colori, al sedersi per terra, chiudere gli occhi ed immergerci nei suoni del bosco. Dall’entrare in contatto con la terra sotto i nostri piedi, togliendo le scarpe, dall’abbracciare gli alberi, accarezzare le foglie, il muschio, la roccia, il legno e il terriccio, e in particolare annusare e respirare profondamente, a pieni polmoni, per inalare le sostanze emesse dalle foglie e dal terreno del bosco.
Maggiore è la durata dell’esperienza e maggiori sono i benefici che ne derivano: un’esperienza di forest bathing di 20 minuti può portare già dei benefici dal punto di vista psicologico, nell’immediato e ovviamente per una breve durata di tempo. Se l’esperienza dura almeno un paio di ore i benefici per il benessere generale potranno durare anche una settimana.
Ma anche la tipologia di bosco e il periodo dell’anno influenzano gli effetti positivi del Forest Bathing sul nostro corpo: le stagioni migliori sono l’estate e il primo periodo dell’autunno, perché c’è una maggiore concentrazione di composti organici nell’aria quando fa caldo, i boschi per trarre maggiori benefici sono quelli misti di conifere e latifoglie.
Un abbigliamento comodo è l'ideale per poter vivere al meglio la vostra esperienza di Forest Bathing, noi vi consigliamo il nostro set della collezione BRB, senza cuciture laterali per la massima libertà di movimento, realizzato con il filato Q-Nova, sostenibile e traspirante, composto da top sportivo senza maniche e leggings alla caviglia.
Il colore Graphite, una sfumatura di grigio intensa ma delicata, è il nuovo neutro da indossare ora e durante l’autunno. Non dimenticate di abbinare una felpa coordinata, da indossare se la temperatura dovesse essere troppo fresca, a volte infatti nel bosco la temperatura può essere di diversi gradi inferiore rispetto alle aree aperte. Per chi ama lo stile oversize è perfetta la nostra felpa girocollo Columbia in colore nero, per chi preferisce un modello più corto consigliamo la felpa Giselle in colore nero, entrambe realizzate con tessuti sostenibili.