Siete in vacanza e volete pensare soltanto a staccare la spina…senza troppi pensieri, ansie o allenamenti da rispettare?
Avete ragione, le vacanze servono a questo, a cambiare la solita routine giornaliera, trascorrendo le giornate ad un ritmo lento, cercando di rigenerare corpo e mente!
E quindi prendetevi il vostro tempo, rallentate, fate tutto ciò che vi fa stare bene…vi diamo solo un piccolo consiglio, ritagliatevi ogni giorno del tempo per una semplice camminata a ritmo sostenuto, i benefici sono tantissimi e sono ancora di più se siete al mare e potete farlo in spiaggia.
Alcuni studi hanno rilevato che una camminata di 10 minuti al giorno aiuta a migliorare l’umore, ma già cinquemila passi al giorno rappresentano la distanza ideale per un miglioramento generale della salute.
Ora che siete in vacanza, se riuscite a camminare in spiaggia, i benefici aumentano.
Camminare in spiaggia risveglia le terminazioni sensibili dei piedi che sono importanti per l’equilibrio generale del corpo e che consentono di avviare le microattivazioni muscolari delle gambe. Camminare in generale è un allenamento aerobico moderato senza impatto sulle articolazioni ma che richiede comunque l’utilizzo di calzature adeguate. Se lo fate però sulla sabbia potete anche togliere le scarpe per gli ultimi dieci o quindici minuti del percorso, con un effetto esfoliante per la pelle dei piedi.
Perché la camminata sia efficace programmate di camminare per almeno un’ora a ritmo sostenuto per migliorare la forma cardiovascolare, combattere la ritenzione idrica e abbassare la frequenza cardiaca a riposo.
Il set perfetto per una camminata sulla spiaggia è il nostro completo della collezione One Block, realizzato con la fibra Q-Nova, un filato sostenibile derivato da materie prime rigenerate, con notevoli capacità di traspirazione e adattabilità alle forme del corpo.
Il set One Block è composto da top e pantaloncino ciclista ed è disponibile in diverse varianti colore: nero, marrone, viola, chili, fuchsia, verde smeralo, azzurro, jade e blu royal.
Per le varianti colore non disponibili nel nostro sito, contattateci via e-mail o Direct.